Massaggio per aumentare il pene: come fare esercizi

Il jelk è la tecnica per aumentare la fretta del sangue al fallo. Questo attiva la crescita dei tessuti. L'effetto è dichiarato dopo 2-3 mesi.

Concomitante significa utilizzare creme e unguenti speciali. Inoltre riscaldano l'organo.

Per ottenere risultati tangibili, l'attrezzatura viene eseguita quotidianamente.

Prima di iniziare, impastare i genitali. Eseguiamo il massaggio per la crescita del pene sotto un flusso di acqua calda usando un panno o un asciugamano. Avvolgiamo l'organo e procediamo all'eliminazione del pene

Un farmaco intimo viene applicato al pene con movimenti puliti. Collegiamo l'indice e il pollice con un anello, avvolgiamo la base. Facciamo scivolare lungo l'intera lunghezza del pene senza schiacciarlo. Aumentiamo regolarmente il numero di movimenti (dal primo giorno a 200 volte).

Un'erezione è controllata. Non supera un terzo dell'intero stato. Con un aumento, stanno aspettando il ritorno allo stato precedente. Esegui 100 ripetizioni in 90 secondi.

È possibile aumentare un membro con il massaggio

Cambiamenti positivi nella sfera intima sorgono solo dopo aver superato l'intero corso. Ogni lezione dura 5-10 minuti, quindi è abbastanza semplice allocare tempo per gli esercizi. Grazie al massaggio, si verifica:

• Migliorare la circolazione sanguigna nell'area pelvica;
• maggiore potenza;
• Aumento delle dimensioni del pene.

Gli uomini che hanno subito un corso di terapia notano il ripristino dell'erezione, la scomparsa dell'eiaculazione prematura e migliorano il controllo e la resistenza. Il fallo diventa 5-7 cm più lungo, il suo volume aumenta di 2-3 cm. Il massaggio del pene viene eseguito quotidianamente, la durata del corso non è inferiore a 30 giorni. I primi risultati appariranno dopo 3-4 settimane.

Prima del massaggio, viene preparata l'area di esposizione. Innanzitutto, vengono eseguite procedure idriche (preferibilmente una doccia calda), dopo di che assumono una posizione comoda. Grazie alla preparazione, il pene si rilassa, prima del massaggio è lubrificato con un lubrificante. Mani pre -guari, l'uomo fa luce. Un aumento del flusso sanguigno si verifica usando movimenti di massaggio puliti.

Un uomo dovrebbe essere di buon umore. L'effetto della procedura è spesso ridotto a causa dell'eccessivo nervosismo e dello stress eccessivo. Il riscaldamento del pene è una fase obbligatoria, che non è consigliabile ignorare. L'esposizione manuale può essere effettuata se l'erezione non è superiore al 70%. Altrimenti, un'ondata migliorata di sangue al perineo causerà dolore e disagio.

Fitoterapia

L'ospedale folk contiene almeno 100 diversi recettori della preparazione di decotti e infusioni, con cui è possibile aumentare sia la lunghezza che il diametro dell'organo dei bambini. Secondo gli aderenti della medicina tradizionale, le infusioni a base di erbe hanno un effetto benefico sulla funzione erettile e stimolano la produzione di ormoni maschili nel corpo. Al fine di aumentare certamente il membro con l'aiuto di Phytos, si consiglia di utilizzare le seguenti erbe come materie prime per la preparazione di decotti:

• Ginseng Root - impedisce la sintesi del cortisolo, che inibisce i prodotti nel corpo degli ormoni maschili;
• Tribulus - stimola la produzione di ormoni luteinizzanti nel corpo, che contribuiscono al rilascio di testosterone nel sangue;
• Wormwood - Aumenta il tono dei vasi sanguigni, a causa del quale l'afflusso di sangue del pene è migliorato durante un'erezione;
• radice di zenzero: riduce il colesterolo nel corpo e impedisce il blocco dell'arteria dorsale con placche di colesterolo;
• Il succo di aloe: normalizza i processi metabolici nei tessuti, a seguito del quale viene accelerato il processo di formazione di nuove unità strutturali di tessuto erettile.

Importante! Prima di usare un rimedio popolare, consultare un medico, poiché alcune erbe possono causare una reazione allergica e nausea. Con l'aiuto dei rimedi popolari, non solo puoi influire sui parametri del corpo figlio, ma anche aumentare la fertilità maschile

Inoltre, usando ricette popolari per la preparazione di biostimolanti, è possibile influenzare il potere dell'erezione immediatamente prima del rapporto sessuale. I decotti di erbe aumentano la resistenza sessuale e stimolano il massimo riempimento di corpi cavernosi con sangue

Con l'aiuto dei rimedi popolari, non solo puoi influenzare i parametri del corpo figlio, ma anche aumentare la fertilità maschile. Inoltre, usando ricette popolari per la preparazione di biostimolanti, è possibile influenzare il potere dell'erezione immediatamente prima del rapporto sessuale. I decotti di erbe aumentano la resistenza sessuale e stimolano il massimo riempimento di corpi cavernosi con sangue.

Istruzioni per l'uso

Il modo più comune di usare la soda per aumentare un membro è il suo massaggio. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario eseguirlo correttamente, in modo da non danneggiarlo, perché la pelle del pene è molto delicata. Quindi, la procedura consiste in diverse fasi:

1. Preparazione. Lo scopo della preparazione è di rendere elastica la pelle del pene elastico, aumentando la circolazione sanguigna. È necessario prendere un asciugamano, che deve essere molto morbido, inumidirlo in acqua calda e avvolgere il loro pene, lasciandolo per diversi minuti. Ripeti la procedura 3-4 volte.
2. Massaggio. Gli esercizi stessi possono essere qualsiasi, il loro obiettivo principale è quello di allungare il pene. Tra gli esercizi, è necessario garantire il ripristino della circolazione sanguigna, eseguendo movimenti massicci leggeri. Quando si allungano l'organo, un grande flusso di sangue arriverà ad esso e poi, durante il massaggio liscio, sarà equamente distribuito attraverso le vene. Si consiglia di utilizzare la soda durante il massaggio. Basta prendere una piccola quantità di polvere nel palmo della mano e come se "strofina" nella pelle. La procedura sarà simile all'uso di uno scrub.
3. Recupero. Dopo aver eseguito gli esercizi, è necessario rilassarsi e sdraiarsi. Se salti immediatamente e inizi a fare affari, ci sarà stress per il corpo. Quindi il flusso sanguigno, che è stato solo in grado di migliorare, lavorerà di nuovo sodo.

Gli esperti dicono che durante il massaggio del pene, un uomo dovrebbe essere di buon umore e completamente rilassato

I problemi con la salute sessuale di un uomo hanno spesso un carattere psicologico, quindi è importante configurarsi correttamente. I sexologi consigliano di "finire" i centimetri desiderati nella loro testa e presentano il risultato

In altre parole, un uomo deve amare se stesso ed essere configurato per ammirare il suo successo.

Lozioni con soda

Lozioni o comprimenti con soda sono un altro modo per aumentare il pene a casa. Per la preparazione della soluzione di soda, è necessario prendere 1-2 cucchiai. Soda e dissolverli in mezzo bicchiere di acqua calda. Quindi inumidire nella soluzione risultante e attaccarla al membro. La dimensione della garza dovrebbe essere sufficiente per avvolgerla con l'intera lunghezza dell'organo.

Si consiglia di fare lozioni ogni giorno per un mese. La procedura One -Time non porterà il risultato desiderato. Puoi aggiungere alcune gocce di oli essenziali alla soluzione di soda. Ad esempio, può essere cardamone, cipresso e altri aromi "maschili". Il loro odore aiuta a rilassarsi e non concentrarsi sul problema. Dopo aver completato la procedura, si consiglia di sdraiarsi in uno stato rilassato.

Soda dentro

L'assunzione di soda verso l'interno può essere utilizzata per integrare uno dei suddetti metodi per aumentare il pene. La soda ha diversi fattori di effetto positivo sui sistemi interni del corpo. A volte si scopre che in realtà la lunghezza del pene non è completamente rivelata a causa delle malattie che un uomo non sospetta nemmeno. Possono provocare altri problemi con un'erezione. L'uso della soda si sbarazzerà della "immondizia" sotto forma di tossine, che può causare alcune malattie.

Prendi la soda dentro di te DEVI seguire il consiglio dei medici. Il professor Neumyvakin consiglia di iniziare la ricezione con piccole dosi - ¼ cucchiaino. Il giorno del mattino e della sera. Questo deve essere fatto tra i pasti. A poco a poco, la quantità di soda aumenta a 1 cucchiaio. cucchiai al ricevimento.

Ai fini della prevenzione, si consiglia di utilizzare una soluzione di soda di 1 cucchiaino con soda per mezzo bicchiere d'acqua. Questo deve essere fatto al mattino, a stomaco vuoto. Naturalmente, l'uso della soda non influenzerà direttamente le dimensioni del pene, ma sicuramente influenzerà lo stato di salute dell'uomo e il suo stato emotivo.

Caratteristiche di Jelka

Vantaggi di Jelking:

• Il pene si allunga del 15%;
• aumenti in uno stato calmo;
• appare il controllo sull'eiaculazione;
• La sensibilità aumenta;
• Il membro diventa elastico.

Devi conoscere le regole di base e osservare le precauzioni:

1. Per prima cosa devi raccogliere quante più informazioni possibili su questo metodo ed è consigliabile guardare i video tutorial.
2. Con una forte erezione, gli esercizi non vengono eseguiti. Il massaggio viene eseguito se il grado di eccitazione non è superiore al 50%.
3. Gli esercizi sono preceduti da un riscaldamento di un membro.
4. Il numero indicato di ripetizioni non è raccomandato. Un organo maschile sensibile non dovrebbe essere a rischio.
5. Per ottenere risultati simili, gli esercizi vengono eseguiti quotidianamente.
6. Per un effetto maggiore, è possibile una combinazione di jelk con altre tecniche. La ginnastica di Kegel è particolarmente buona per questo.

Gli esercizi per un membro sono una serie di classi volte a allungare i muscoli lisce dell'organo. Affinché il risultato della formazione, è necessario seguire le regole.

1. Devi fare regolarmente. Ogni giorno per un lungo periodo di tempo.
2. La seconda ginnastica dovrebbe essere effettuata secondo un piano strettamente sviluppato, ma tenendo conto delle sensazioni di un uomo.
3. In terzo luogo, il rispetto delle regole di sicurezza personale in modo che gli esercizi siano benefici, non danneggiano.

Esistono diversi piani per le lezioni che sono testati da specialisti e pazienti che hanno sperimentato la loro efficacia sulla propria esperienza. Sono progettati per aumentare la lunghezza, il volume o entrambi i parametri contemporaneamente.

Per iniziare la lezione, inizialmente verranno richieste solo mani, se l'interesse per la formazione non svanirà, vorrai ottenere risultati più significativi, puoi aggiungere simulatori speciali. Questi sono pesate (piccoli manubri e pesi impressionanti) o dispositivi di allungamento (estensori).

È necessario iniziare l'allenamento con carichi minimi, passando gradualmente a dispositivi più intensi e "ponderazioni".

Gli esercizi per aumentare le dimensioni vengono eseguiti al meglio al mattino o alla sera. In questo momento del giorno, il corpo è il più pronto possibile per ottenere uno sforzo fisico di qualsiasi parte del corpo. La formazione viene solitamente eseguita a casa, indipendentemente.

È importante creare una situazione psicologica accogliente - per assicurarsi che nessuno interferisca con la lezione, non sarà distratto da chiamate o visite, non sarà colto di sorpresa. Per il primo allenamento, è meglio usare le dita

Con il tempo, tali classi non dovrebbero superare i 10-15 minuti, nel tempo possono essere portate a mezz'ora

Per il primo allenamento, è meglio usare le dita. Con il tempo, tali classi non dovrebbero superare i 10-15 minuti, nel tempo possono essere portate a mezz'ora.

Particolare cautela dovrebbe essere osservata durante il massaggio nella testa del pene: la parte più sensibile e facilmente suscettibile dell'organo. La consultazione preliminare con uno specialista contribuirà a evitare conseguenze deplorevoli dei corsi di formazione

Il medico determinerà le controindicazioni, selezionerà il ritmo ottimale, durata

La consultazione preliminare con uno specialista contribuirà a evitare le conseguenze deplorevoli dei corsi di formazione. Il medico determinerà le controindicazioni, selezionerà il ritmo ottimale, la durata.

Il pene è un organo muscolare, come qualsiasi muscolo, può essere pompato, cioè aumentare la massa muscolare. A cosa serve?

Un aumento delle dimensioni dei corpi cavernosi consentirà di riempire più fortemente il pene del sangue, più fluido biologico si accumula, più significativo è il suo volume. Pertanto, per allungare il fallo, per renderlo più spesso, è necessario far crescere i muscoli.

Il principio qui è lo stesso di qualsiasi sforzo fisico - per ottenere rotture di microtrauma e muscoli, a causa di ciò, viene attivata la crescita di nuove cellule e tessuti.

L'unica differenza è che la ricarica per il pene dovrebbe essere molto ordinata e delicata. Il resto del corpo deve allenarsi secondo i principi classici - per iniziare con carichi brevi leggeri, per ottenere gradualmente il loro aumento.

Tutti i muscoli del corpo devono essere regolarmente rafforzati e elaborati con esercizi fisici, il pene non fa eccezione. Anche se non vale la pena lo scopo di aumentare le dimensioni, le classi regolari miglioreranno l'afflusso di sangue al pene e all'intero bacino. Questa sarà un'eccellente prevenzione di tutte le malattie maschili, prima di tutto, disfunzione erettile.

Massaggio di punti attivi per migliorare l'erezione

Qualsiasi effetto con l'aiuto delle mani, incluso il massaggio, ha un effetto positivo sul corpo se viene eseguito correttamente. Per aumentare la potenza, puoi massaggiare punti attivi situati sul corpo degli uomini. Il primo si trova tra il coccige e l'ano.

Prima di procedere con la stimolazione diretta, è necessario strofinare le mani l'una sull'altra per riscaldarsi. Iniziano la procedura con l'aiuto di movimenti circolari in una direzione, dopo la direzione che cambiano. È meglio eseguire prima movimenti in senso orario, quindi viceversa.

L'impatto sui tessuti situati sopra l'osso pubico aiuta a curare l'impotenza. È stato dimostrato che l'effetto in questa zona influisce sulla concentrazione di testosterone nel corpo maschile, rispettivamente, c'è un aumento della potenza e il rafforzamento di un'erezione.

I punti di massaggio per aumentare la potenza negli uomini si trovano nell'area di connessione dell'osso pubico destro e sinistro. La tecnica non provoca difficoltà. Dobbiamo sederci sul bordo della sedia. Dopo una mano, chiudere lo scroto, con l'altra mano per massaggiare la pelle sopra l'osso pubico. I movimenti dovrebbero essere circolari e abbastanza lunghi-36 volte in una direzione, dopo la stessa quantità nella direzione opposta.

Altri punti attivi:

• Vertebre lombari;
• Intorno all'ombelico;
• Punti sotto le tazze del ginocchio;
• Punta esattamente nel mezzo dei piedi.

Idealmente, la digitopressione dovrebbe essere effettuata da uno specialista. Una procedura correttamente completata dovrebbe rilassarsi, dare vivacità e sforzi.

Esercizi

Per aumentare la lunghezza

L'esercizio dovrebbe essere fatto abbastanza rapidamente, perché il membro non dovrebbe raffreddare. Non dovrebbe essere completamente eretto, quindi dovresti pensare a qualcosa di sconosciuto.

È necessario prendere la testa o un po 'più in basso e tirarla davanti a te e tenerla in questa posizione per 15 secondi. Quindi segue un po 'di riposo. Successivamente, il pene deve essere tirato sul lato destro, tenendolo così 15 secondi, quindi riposati, quindi tutto è lo stesso, solo nella parte sinistra. E così in un cerchio di 10-15 minuti.

"Suggerimento: non è necessario allungare fortemente il pene, altrimenti è possibile ottenere un infortunio. Lo stress dovrebbe essere sentito, non dolore. Inoltre, durante il resto, è possibile massaggiare un membro per un flusso sanguigno, il che aumenta l'efficacia dell'esercizio."

Per aumentare lo spessore

Una formazione per membri dovrebbe essere eseguita con un'erezione parziale, nonché solo dopo la lubrificazione con un lubrificante (lubrificante). I genitali devono essere caldi dopo il bagno, la doccia o la pulizia con un pezzo di tessuto bagnato.

È necessario prendere il pene alla radice con il pollice e l'indice per formare un cerchio di queste dita. Pertanto, è necessario massaggiare il membro dalla radice alla testa per 10-15 minuti. Torna alla posizione di partenza, quindi rilassati un po 'e fai lo stesso, usando l'altra mano.

Il risultato può essere visto se l'esercizio viene eseguito ogni giorno per diversi mesi.

Per il prepuzio

Il membro dovrebbe essere completamente eretto, non è necessario lubrificarlo.

È necessario prendere la base del pene con una mano e tirare la pelle alla testa. La pelle deve essere tirata abbastanza stretta e trattenere in questa posizione fino a quando non è ridotta un'erezione. Riposati, poi porta di nuovo a uno stato eretto e ripeti questo esercizio per 10 minuti.

Questo esercizio dovrebbe essere fatto quotidianamente per formare un prepuzio bello e denso.

Flessione del pene

Per aumentare il pene, è necessario eseguire questo allenamento

Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto con molta attenzione, perché puoi ferire il pene

I genitali devono essere piegati con un'erezione del 50%. È necessario afferrarlo con la mano e trasformarlo in diverse direzioni. Basta eseguire l'esercizio per 7-10 minuti.

"Importante! Se il dolore viene avvertito quando si esegue l'esercizio, dovrebbe essere fermato."

Serraggio

Qui hai bisogno di un simulatore con cui un membro verrà schiacciato alla base. È necessario ottenere un'erezione completa, quindi per diversi minuti (2-3 minuti) per spremere l'organo.

Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna, aumenta la sensibilità e accelera un'erezione. È meglio eseguire un esercizio in combinazione con gli altri.

Esercizio di kegel

L'allenamento non aiuterà ad aumentare il pene in lunghezza o spessore, ma migliorerà la funzione erettile. Utile per i muscoli del pene.

È necessario sforzare i muscoli del perineo, fissare la posizione per 10 secondi, quindi rilassarsi, fare un paio di respiri e sforzarsi di nuovo i muscoli. Questo esercizio viene eseguito 2-3 volte al giorno.

Per capire dove sono questi muscoli, durante la minzione, è necessario ritardare il flusso. Il muscolo che tesa è quello che è coinvolto nell'allenamento.

"Importante! Non puoi eseguire un esercizio con una vescica piena, prima che devi sicuramente andare in bagno."

Elicottero

Questo esercizio influisce favorevolmente sulla potenza maschile, perché il pene è ben fornito di sangue.

È necessario torcere un membro a 360 gradi in senso orario e contro 30 secondi. Devi ripetere questo 5 volte.

Massaggio del pene

Il massaggio per aumentare il pene è uno dei tipi di formazione. Migliora la funzione erettile e il flusso sanguigno al pene.

Dovrebbe essere raggiunta un'erezione completa. Quindi, eseguire movimenti, come per la masturbazione. Prima di completare il processo, è necessario spremere un membro vicino alla testa con le dita, formando un anello. Essere in questa posizione per 5-7 minuti. Non comprimere l'organo, perché puoi ferirlo.

Raccomandazioni dopo l'allenamento.

1. Non fare sesso per 2-3 ore, perché l'organo deve riposare;
2. Cerca di sbarazzarti di cattive abitudini, perché non danno progressi nella formazione;
3. Evitare situazioni stressanti;
4. Mangiare correttamente;
5. Guidare uno stile di vita attivo;
6. Applicare piccoli dispositivi di sospensione, ad esempio, pesi. Allungano il tessuto muscolare.

Pompa a vuoto

Pompa a vuoto, aumento di un dispositivo di controllo del vuoto, con il quale è possibile aumentare e rapidamente aumentare il fallo di diametro. Il simulatore è costituito da un pallone di plastica di una forma cilindrica e una pompa a vuoto. Durante le lezioni, la salsiccia viene messa sul pene e strettamente pressata al pubis. Successivamente, l'aria viene pompata da esso con una pompa.

Un aumento del pene si verifica aumentando il flusso sanguigno al pene a causa della creazione di una regione con una bassa pressione atmosferica attorno ad esso. Un aumento della pressione sanguigna nei tessuti porta a allungare il microcamero in corpi cavernosi, a causa del quale il membro aumenta di una larghezza di almeno 1,5-2 cm.

Dispositivo di controprottamento a vuoto Tecnica di utilizzo:

• Immettere un fallo non rilevante nel foro del cilindro;
• Premere saldamente la pompa sul pubis;
• Utilizzando una pera meccanica o una pompa elettrica, pompa l'aria dal dispositivo;
• Dopo l'erezione, abbassare il pallone;
• Dopo 15-20 minuti, girare la valvola di ritorno per far entrare l'aria nel cilindro e rimuovere la pompa.

È indesiderabile utilizzare la pompa a vuoto per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari.

Se si allunga un membro per aumentare le sue dimensioni, ricorda che la durata di una procedura non dovrebbe superare i 20 minuti. La stagnazione del sangue nei tessuti molli può portare all'oscuramento del pene e alla formazione di sigilli dal fluido linfatico sulla sua superficie.

Vantaggi e caratteristiche degli esercizi

Gli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico migliorano le sensazioni orgasiche e aumentano la durata del rapporto sessuale. I muscoli fermano il flusso di urina e impostano anche l'impulso all'espulsione dello sperma durante l'eiaculazione.

Metodologia:

1. Spremi i muscoli del pavimento pelvico, come se si fermino la minzione, per sbloccare. Ripeti 20 volte per l'inizio. Aumentare gradualmente il numero di ripetizioni a 100. L'obiettivo è raggiungere circa 1000 compressione muscolare ogni giorno in diversi approcci.
2. Per pizzicare il muscolo coccigo per finché è possibile reggere.
3. Filtrare i muscoli del pavimento pelvico in parti dall'ano all'osso pubico. Esegui ogni secondo.
4. Spremi i muscoli del pavimento pelvico il più lento possibile. Rilassati bruscamente. Molto probabilmente, la pulsazione e un aumento del calore nella colonna vertebrale si sentiranno. Respirare profondamente e lentamente durante l'esercizio.
5. Versare i muscoli durante la minzione per creare un flusso. Allo stesso tempo, l'ano si aprirà.

Ogni esercizio deve essere ripetuto almeno 10-20 volte.

I corpi cavernosi del pene sono in grado di contenere molto sangue. Più si soffermerà nei tessuti, più e più spesso il pene diventerà durante un'erezione. Gli esercizi di jelking vengono eseguiti seduti o in piedi, assomigliano a mungitura ritmica fluida

Le mani scivolano delicatamente dalla base alla testa, ogni giorno devi eseguire fino a 200 ripetizioni. L'eiaculazione in avvicinamento può essere fermata da una pausa fino a quando il vivido non scompare, il che aiuterà a raggiungere l'auto -controllo

Se appare il dolore, dare all'organo per rilassarsi.

Il getto standard viene eseguito con lubrificazione o olio per bambini. Quando viene raggiunto uno stato di mezza eretta, per catturare la base con l'indice e il pollice. Spostali verso la testa, pompando sangue e rilascio quando viene raggiunto. Esegui 200-300 ripetizioni per la prima settimana, il secondo aumento a 500 volte e poi 500 o più per 20 minuti.

La tecnica "secca" mira a allungare la pelle con un movimento simile. Le dita scivolano sulla superficie alla testa. Puoi elaborare le aree dalla base al centro e dal centro alla fine. L'erezione mattutina ad un alto livello di testosterone è adatta per il gelatino a secco.

La terza tecnica mira a creare una testa voluminosa. Il sangue viene catturato con un movimento lento dalla base, ritardare la posizione per 10 secondi. Puoi combinare la compressione del tessuto, ma senza causare disagio. L'attrezzatura non può essere eseguita per più di 10 minuti.

Lo stretching è progettato per aumentare il tessuto erettile, ma l'efficacia è scarsamente dimostrata.

Conclusione

• Certo, sì, ma se il giovane non ha la forza di fare esercizi mattutini, è improbabile che sia in grado di regolarmente, giorno dopo giorno, a condurre ginnastiche intime.
• I membri davvero piccoli di natura non sono più del 5 %. Pertanto, non concentrarti sulla lunghezza e sul volume. Impara a possedere il tuo strumento e non lasciare la donna indifferente.

Ama te stesso e la tua dignità maschile diventerà il tuo orgoglio, indipendentemente dalle sue dimensioni.

Dopo qualsiasi formazione, l'organo ha una vacanza per 2-3 ore, quindi non è raccomandato qualsiasi carico, compresi quelli sessuali

È importante ascoltare le sensazioni durante le lezioni - anche il minimo dolore dovrebbe essere un segnale per la cessazione

Puoi integrare gli esercizi con altri tipi di attività fisica, assumendo vitamine e integratori alimentari per la salute maschile, una corretta alimentazione.

Tutti insieme renderà il corpo più resiliente, migliorerà le condizioni del sistema circolatorio, il che significa che i benefici e il risultato degli sforzi applicati per aumentare il fallo saranno ancora più elevati.