Esercizi per ingrandire il pene - consigli utili

Se un uomo non è soddisfatto delle dimensioni del suo pene, la soluzione al problema sono esercizi speciali che possono essere eseguiti a casa. Tali esercizi non solo aumentano la lunghezza e il diametro del pene, ma aumentano anche l’erezione. Dovrebbe essere chiaro che l'efficacia è garantita solo se si pratica regolarmente e si segue la tecnica di esecuzione delle manipolazioni.

Gli esperti ti chiedono di fare attenzione quando svolgi tali attività e di non dimenticare le regole di sicurezza. È vietato applicare compressioni e stiramenti eccessivi all'organo genitale, per non causare lesioni.

Raccomandazioni

La corretta esecuzione di determinati allenamenti aiuterà a pompare il pene di un uomo. L'effetto può essere migliorato con strumenti speciali e pesi che tirano verso il basso il pene. Quando fanno esercizi a casa, gli uomini usano raramente tali dispositivi.

Ci sono una serie di raccomandazioni per coloro che hanno appena iniziato a fare esercizi. Questi includono:

I prodotti medici (farmaci, medicinali, vitamine, integratori alimentari) sono menzionati solo a scopo informativo. Si sconsiglia vivamente di utilizzarli senza prescrizione medica. Ti consigliamo di leggere: "Perché non puoi assumere farmaci senza prescrizione medica? "

• evitare uno stress eccessivo sull'organo;
• assenza di compressione prolungata del pene e interruzione dell'afflusso di sangue ai tessuti;
• allenamento misurato (la prima settimana, fare esercizi a giorni alterni);
• aumento graduale dello stretching e del carico;
• aggiungendo nuovi esercizi dopo un mese di allenamento.

Se un ragazzo fa ginnastica per il pene per la prima volta, il tempo di allenamento non deve superare i 15 minuti. Successivamente aumentare la durata della ricarica a 30 minuti al giorno.

Prima di iniziare le lezioni, si consiglia di consultare un medico per chiarire le caratteristiche individuali del pene e adattare gli esercizi. Una delle regole principali è la regolarità e l'accuratezza. Prestare particolare attenzione quando si lavora con la testa.

Principio operativo

Quando si sceglie un metodo di allenamento, un uomo deve sapere a cosa è destinato. Esistono esercizi per aumentare lo spessore del pene e la sua lunghezza. Molto spesso hanno lo scopo di aumentare il flusso sanguigno all'organo e stimolare la crescita del corpo cavernoso.

La dimensione normale del pene è considerata essere 12-18 cm di lunghezza e 2-5 cm di spessore durante l'erezione. Se in uno stato di eccitazione la lunghezza del pene non supera gli 8 cm, i medici la considerano una patologia. Con un problema del genere, si consiglia di contattare uno specialista per un consiglio e trovare una soluzione.

Preparazione per la formazione

Il risultato degli esercizi a casa dipende direttamente da come l'uomo ha preparato l'organo. Gli esercizi per l’ingrandimento del pene devono iniziare con il riscaldamento dei tessuti. Il riscaldamento del pene ti consente di:

• bilanciare la pressione sanguigna nel pene;
• evitare il dolore dopo l'allenamento;
• aumentare l'afflusso di sangue agli organi e rafforzare i muscoli pelvici;
• ridurre il rischio di lesioni.

Per riscaldare il pene, si consiglia di utilizzare un leggero massaggio o procedure idriche.

Trattamenti dell'acqua

L'acqua calda favorisce il rilassamento fisico e psicologico di una persona. Prima della ricarica, si consiglia di sdraiarsi nella vasca da bagno o di fare un bagno speciale per il pene con una temperatura dell'acqua non superiore a 43 gradi.

La durata delle procedure idriche dovrebbe essere di almeno 10 minuti. Il bagno può essere sostituito con una doccia calda. Successivamente, è necessario asciugare il pene e applicare il lubrificante. La lubrificazione è necessaria per eseguire manipolazioni per ingrandire il pene.

Massaggio

Il riscaldamento del pene attraverso il massaggio deve essere effettuato con cautela per non danneggiarlo. Per il massaggio avrete bisogno di un asciugamano e di acqua calda. La tecnica di riscaldamento è la seguente:

1. Arrotolare l'asciugamano in un rotolo.
2. Bagnare l'asciugamano con acqua calda.
3. Avvolgi il rullo attorno al pene.
4. Inizia a strofinare.

La durata del massaggio non deve superare i cinque minuti. La lezione viene svolta 3 volte con pause di 2 minuti.Una caratteristica del massaggio è che la testa deve essere aperta e non deve essere strofinata con un asciugamano.

Tipi di esercizi

Gli esercizi per l’ispessimento del pene eseguiti a casa sono sicuri e indolori. Tuttavia, non richiedono costi aggiuntivi e sono estremamente efficaci.

Tra tutti i metodi di ingrandimento del pene, i più efficaci sono quelli che favoriscono l’allungamento dei tessuti, la crescita dei corpi cavernosi e l’aumento dell’afflusso di sangue.

Questi metodi saranno efficaci solo se verranno seguite tutte le regole di preparazione e verrà mantenuta la regolarità.

Stimolazione del flusso sanguigno

Il miglioramento della circolazione sanguigna nel pene provoca i seguenti effetti positivi:

• miglioramento della funzione erettile;
• aumento di diametro;
• prevenzione delle malattie del sistema genito-urinario;
• prevenzione della stagnazione.

Ma i medici notano anche una serie di svantaggi di questa procedura. Questi includono la comparsa di ematomi, lividi e diminuzione della sensibilità dell'organo. Tali situazioni compaiono solo quando un uomo non segue le regole dell'allenamento. Molto spesso, una persona esercita una pressione eccessiva sulla testa, danneggiando il sottile tessuto superficiale.

Allungamento dei tessuti

L'esercizio può essere eseguito solo quando il pene è a riposo. Questo allenamento è diviso in tre tipi di difficoltà:

1. L'uomo prende la testa e la solleva con attenzione, contando fino a dieci in questo momento. Quindi spostare la testa a sinistra per 10 secondi e a destra per la stessa quantità. La procedura viene ripetuta due volte al giorno per cinque minuti.
2. Il ragazzo afferra completamente l'asta del pene e lo tira verso l'alto. È necessario mantenere questa posizione per 10 secondi e riportare lentamente il pene nella sua posizione originale. La manipolazione dovrebbe essere eseguita almeno 10 volte.
3. L'opzione più difficile è quando il ragazzo afferra l'asta del pene con la mano sinistra e afferra la testa con la mano destra. In questo caso, le mani dovrebbero essere dirette in direzioni opposte: la mano sinistra abbassa la base e la mano destra solleva la testa. In uno stato allungato, l'organo viene fissato per 10-15 secondi, 3 approcci. Dovresti fare almeno cinque approcci al giorno.

Quando esegui manipolazioni con l'organo genitale, dovresti ascoltare attentamente i tuoi sentimenti. Se una persona avverte un dolore acuto che non si ferma, dovresti consultare immediatamente un medico.

Campana

Il metodo prevede il raggiungimento dell'erezione, posizionando i piedi alla larghezza delle spalle e tendendo ritmicamente le fibre muscolari del perineo. Allo stesso tempo, il pene, come una campana, inizia a oscillare. La durata della lezione va dai 2 ai 5 minuti.

Esercizi di Kegel

È necessario sforzare alternativamente i muscoli profondi del perineo per 5 minuti. Per capire quali muscoli dovrebbero essere tesi, all'uomo viene chiesto di interrompere il flusso durante la minzione. La stessa azione dovrebbe essere eseguita quando si eseguono gli esercizi di Kegel.

Jelqing

Viene effettuato con un'erezione completa. L'uomo afferra la base del pene con le dita, spostando lentamente la mano verso la testa. La procedura termina dopo 7-10 minuti o quando viene raggiunta l'eiaculazione.

Bloccaggio

Per eseguire questa tecnica è necessario un simulatore speciale che comprime il pene alla base durante l'eccitazione. Si consiglia di combinare la manipolazione con altre tecniche.

Squat, jogging e camminate aiutano anche a migliorare l'afflusso di sangue agli organi perineali, aiutando un uomo a raggiungere il risultato desiderato. Il sesso tantrico aiuta a stringere i muscoli profondi del bacino e a stimolare il flusso sanguigno al pene.

Cosa fare dopo l'allenamento

Dopoallenamento, è necessario garantire il riposo completo del pene, esclusi i rapporti sessuali per almeno 3 ore.

Per ottenere un effetto maggiore, i medici raccomandano di attenersi alle seguenti regole:

• Elimina le cattive abitudini. L'alcol e il tabacco influiscono negativamente sul sistema cardiovascolare, danneggiando significativamente la salute sessuale.
• Non prendere troppo freddo.
• Evitare situazioni stressanti e attività fisica eccessiva.
• Mangia cibi ricchi di vitamine e minerali.
• Prevenire lo sviluppo di ristagno del sangue (correre, camminare).
• Combina la formazione con strumenti speciali (extender).
• Fare l'amore regolarmente per migliorare la circolazione sanguigna.

Se vengono seguite tutte le regole, un uomo vedrà il risultato desiderato entro 5-7 mesi. Se sospetti una lesione al pene, dovresti contattare immediatamente uno specialista per sottoporsi a misure diagnostiche e ad un ciclo di terapia.

Prerequisiti per l'ingrandimento del pene

Indicazioni per l'intervento medico per problemi con le dimensioni del fallo sono patologie fisiologiche e gravi disturbi psicologici. Spesso gli uomini attribuiscono qualsiasi tipo di fallimento di natura sessuale alle dimensioni dell'organo. E l'accumulo di tale negatività influisce non solo sulla salute psicologica di un uomo, ma provoca anche lo sviluppo di un malessere generale nel corpo. Tuttavia, l’intervento chirurgico per risolvere questo problema non è sempre giustificato. Dopotutto, a volte la frustrazione di un uomo è ingiustificata e l’ingrandimento del pene non è affatto necessario, poiché questo non è il principale fattore di successo a letto. Spesso la lunghezza non gioca un ruolo determinante nel potenziale sessuale di un uomo.

Consideriamo i prerequisiti medici per l'ingrandimento del pene:

• il micropene è una malattia rara causata da uno squilibrio ormonale (insufficienza ipofisaria). La correzione chirurgica viene utilizzata in caso di rilevamento di microdimensioni del pene e dei suoi disturbi funzionali. Allo stesso tempo, solo un medico può determinare correttamente la dimensione dell'organo (in uno stato eccitato e dalla testa alla base), valutare il problema e decidere sulla necessità di un intervento chirurgico.
• deformazioni acquisite e sviluppo di un organo con parametri anomali. Spesso vengono diagnosticate ipo ed epispadia, vengono identificate lesioni e viene rilevata la fibrosi dei corpi cavernosi.
• processo di involuzione del pene. È considerato un processo naturale associato all'invecchiamento generale del corpo e alla perdita di tono, elasticità di muscoli e tessuti. Non costituisce un'indicazione per la correzione e viene effettuata in base alla situazione.

A volte le correzioni per l'ingrandimento del pene vengono eseguite per altri motivi, tra cui la disfunzione dello stato di erezione, che non è suscettibile di trattamento farmacologico. Spesso si incontra il desiderio persistente del paziente. In questi casi, il medico analizza la situazione e prende una decisione in modo indipendente, valutando i pro e i contro.

L'ingrandimento del pene (in lunghezza e diametro) può essere ottenuto utilizzando metodi chirurgici e non chirurgici. Questa tecnica è chiamata legamentotomia. L'allungamento del pene viene eseguito tagliando il legamento sospensore, liberando così diversi centimetri. Gruppi speciali di correzioni chirurgiche sono:

• protesi peniene;
• manipolazione dissociativa;
• metodo di trapianto utilizzando tessuto proveniente da un'altra area della pelle e prodotti biologici specifici.

L’allungamento del pene è possibile senza intervento chirurgico:

• uso di un estensore;
• uso del vuoto ed esercizi manuali.

Controindicazioni per l'ingrandimento del pene

Le controindicazioni sono parte integrante del cluster chirurgico della medicina. La correzione chirurgica non può essere eseguita se:

• il paziente ha meno di 18 anni e il fallo non si è ancora formato. Se apporti una correzione durante il periodo di sviluppo degli organi, potresti riscontrare gravi conseguenze in futuro.
• l'operazione è accompagnata da cambiamenti patologici che la rendono inaccettabile;
• c'è un'incompatibilità generale del corpo con interventi chirurgici, ad esempio l'emocromo (scarsa coagulazione);
• presenza di malattie sessualmente trasmissibili nel paziente.

Metodi di ampliamento e caratteristiche della loro attuazione

La legamentotomia consente di allungare il pene attraverso un intervento chirurgico. La prevalenza di questo metodo è associata alla relativa facilità della manipolazione chirurgica, all’assenza di complicanze e all’accessibilità finanziaria. Tuttavia, i pazienti con disfunzione erettile non potranno permettersi tale procedura, poiché l’allungamento del pene comporta il taglio del legamento sospensore, il che aggraverà ulteriormente il problema esistente.

Basandosi sulla comprensione che una certa parte del fallo si trova nella zona inattiva (la zona pubica), viene aggiornata la capacità di attivarlo sotto forma di aumento di lunghezza. Per fare ciò, viene tagliato il legamento che sostiene il "segmento di riserva". Più 1-2 centimetri è il risultato iniziale della legamentotomia. L'ulteriore utilizzo dell'estensore consente di ingrandire l'organo di qualche centimetro in più. Il dispositivo viene riparato da uno specialista nel pieno rispetto degli standard ortopedici. Come risultato dell'utilizzo dell'estensore, si formano aderenze, grazie alle quali il pene viene fissato e allungato. Le adesioni possono aiutare ad aumentare il potenziamento maschile di altri 4-6 centimetri.

Le suture dopo la manipolazione chirurgica vengono rimosse dopo due settimane. I risultati completi dell'operazione possono essere valutati dopo 4-6 mesi. Se si seguono le raccomandazioni postoperatorie e si organizza correttamente il periodo di riabilitazione, non dovrebbero esserci complicazioni.

Ispessimento chirurgico del fallo mediante intervento chirurgico

Anche l'ampiezza della virilità è oggetto di discussione e di desideri degli uomini (e spesso delle donne). Esistono due opzioni per ispessire il pene:

• liporiempimento. Dal nome del metodo si capisce che si tratta di introdurre tessuto adiposo nella zona sottocutanea, eseguendo contemporaneamente la liposuzione. Il materiale necessario viene prelevato dall'addome o dai glutei, pulito e iniettato nel tessuto sottocutaneo del fallo. Inoltre un centimetro di diametro è un indicatore abbastanza buono per questa manipolazione. Allo stesso tempo, il paziente non si preoccupa dei pericoli associati alla procedura e delle sue conseguenze. L'aspetto negativo è l'effetto temporaneo della procedura e la necessità di ripeterla.
• trapianto di tessuto muscolare. È considerata la procedura chirurgica più complessa. Il materiale per il trapianto viene prelevato dalle ascelle o dalla zona addominale. Durante l'operazione, il pene viene avvolto in un panno, seguito da sutura dei vasi. Di conseguenza, più 3-4 centimetri.

Protesi del pene

La protesi peniena è considerata un metodo chirurgico tradizionale. Per eseguire tale operazione sono necessarie alcune indicazioni (dimensioni ridotte e disfunzione sessuale). Per le protesi vengono utilizzati tessuto cartilagineo naturale o materiali elastici artificiali. Poiché l'intervento è complesso, non viene eseguito su pazienti con patologie somatiche. La variante ottimale di una protesi con meccanismo gonfiabile, poiché un uomo determina autonomamente la dimensione in stato eretto. I clienti possono scegliere un impianto in base alle preferenze personali e alle capacità finanziarie.

Ingrandimento senza intervento chirurgico

L'ingrandimento del fallo è comune anche senza manipolazione chirurgica. Se il paziente desidera correggere le dimensioni, ma non è possibile farlo chirurgicamente a causa di controindicazioni, vale la pena utilizzare dispositivi e dispositivi speciali. Quando si utilizzano dispositivi con azione del vuoto, il diametro aumenta. Un effetto concomitante è considerato un cambiamento nella circolazione sanguigna nell'organo. Per allungare il pene, dovresti usare un estensore (fissatore). L'effetto allungante permette di aumentare la lunghezza di 2-3 centimetri dopo 6 mesi. Inoltre, indossare un estensore è importante quando si esegue la legamentotomia.

Come ingrandire il pene con gli esercizi

Quando la natura non ti ha "ricompensato" con un pene grande, si usano vari metodi per allargarlo. Puoi ricorrere a creme e unguenti oppure puoi dare la preferenza all'allenamento. Naturalmente, questo metodo di influenza non aiuterà a rendere gigantesco un fallo di dimensioni microscopiche, ma è possibile ottenere un risultato decente se si tengono regolarmente lezioni.

Preparazione per la formazione

Gli esercizi per ingrandire il pene iniziano con procedure preliminari di "riscaldamento". Loro permettono:

• migliorare il flusso sanguigno agli organi pelvici;
• normalizzare la pressione all'interno dell'organo maschile;
• ridurre la probabilità di lesioni traumatiche;
• ottenere risultati.

Qualsiasi attività, anche quella finalizzata all’ingrandimento del pene, richiede una preparazione preliminare. Per evitare che i muscoli si facciano male, si consiglia di "riscaldarli" prima dell’allenamento. Ciò avviene con l'aiuto dell'influenza termica.

Cosa si può fare:

1. Fai una doccia o un bagno caldo.
2. Fai un massaggio.

Esistono vari metodi per eseguire gli esercizi, ma tutti richiedono una preparazione preliminare. Poiché in sua assenza esiste un alto rischio di incontrare alcune complicazioni: ematomi e abrasioni sulla superficie dell'organo maschile.

I benefici dei trattamenti dell'acqua

Si consiglia di tenere il pene in acqua calda per qualche tempo prima della procedura. L'acqua non dovrebbe essere troppo calda. La temperatura confortevole viene selezionata individualmente. Ma è consigliabile che non superi i 43 gradi.

Un efficace metodo di "riscaldamento", piano d’azione:

• un uomo ha bisogno di riempire la vasca da bagno;
• tuffati dentro fino alla vita;
• Puoi sostituire il bagno con una doccia calda a una temperatura confortevole.

Dopo aver seguito le procedure dell'acqua, iniziano direttamente agli esercizi, ma prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di asciugare l'organo genitale con un asciugamano e applicare un lubrificante (lubrificante) sulla sua superficie.

Massaggio termale

L’aumento delle dimensioni del pene può essere iniziato anche con un massaggio termale. Questo metodo di influenza è semplice, ma per la sua corretta attuazione avrai bisogno di: acqua calda e un asciugamano di spugna.

1. L'uomo deve arrotolare l'asciugamano.
2. Bagnalo con acqua calda.
3. Avvolgi il fallo in un asciugamano.
4. Inizia a strofinarlo.

Si consiglia di effettuare lo sfregamento per almeno 5 minuti, poi fermarsi, quindi ripetere altre 2-3 volte, senza aumentare il tempo di esposizione. Il pene non è completamente avvolto, la testa rimane aperta, non viene pulita, poiché ciò può provocare sensazioni spiacevoli.

Il massaggio della dignità maschile non dovrebbe causare dolore o disagio, i movimenti sono leggeri e fluidi, ma la forza dell'impatto è moderata.

A casa, il riscaldamento prima di eseguire esercizi di potenziamento maschile non è difficile. Tali procedure contribuiranno a migliorare l'efficacia dell'esercizio e a ridurre il rischio di sviluppare effetti collaterali indesiderati.

Schema di formazione

Esistono vari esercizi per aumentare lo spessore del pene e la sua lunghezza; esistono diverse tecniche per eseguirli.

Molto spesso, gli uomini preferiscono:

• allungamento;
• allungamento in cerchio;
• stretching stando seduti;
• allungamento V;
• campana;
• jelqing (mungitura);
• Esercizio di Kegel;
• flessione del pene;
• bloccaggio;
• massaggio del pene.

È difficile dire quali esercizi porteranno alla crescita del pene; l’allenamento combinato è più efficace. Tutti gli esercizi sono facili da eseguire a casa, ma, secondo le recensioni degli uomini, non dovresti aspettarti un aumento di 10 cm o più.

L'esercizio fisico avrà un impatto sulle dimensioni, ma il risultato dipenderà direttamente da diversi fattori: dati naturali, età e salute.

Allungamento

È necessario che l'inverter sia in uno stato calmo. Lo stringono con il palmo, stretto, sotto la testa. Poi si tirano in avanti, allontanandosi da se stessi (durata 5 secondi). Successivamente il membro viene riportato nella sua posizione originale. Dopo 2 secondi, ripetere la procedura, solo tirare non in avanti, ma verso destra, ancora per 5 secondi, quindi ripetere la procedura, ora tirare a sinistra. La procedura non dovrebbe causare dolore o disagio.

Per svolgere l'esercizio è necessario:

• raggiungere una leggera erezione (non completamente eccitata, ma circa il 40%);
• sedersi su una sedia, ma prima posizionare il pene tra i glutei;
• cioè "avvolgerlo", esercitando pressione sull'organo con il proprio peso.

La procedura dura diversi minuti (fino a 5), si consiglia di aumentarne gradualmente la durata per ottenere i migliori risultati.

tratto V

L'asta del pene è avvolta attorno alla testa con uno stretto anello di dita. Viene tirato in avanti per 5–7 secondi. Parallelamente, il pollice esercita una pressione sulla base dell'organo, quindi il dito si muove e passa dolcemente lungo l'intero tronco, fino alla testa.

La presa dovrebbe essere forte, ma l'uomo non dovrebbe sentire un forte dolore, poiché ciò può portare alla comparsa di sangue e alla rottura della rete capillare.

Campana

Aumentare la dimensione dell’IF utilizzando questo esercizio è molto semplice:

1. Raggiungiamo uno stato di piena erezione.
2. Allargamo le gambe e tendiamo i muscoli del perineo.
3. Facciamo movimenti che ricordano i movimenti di una campana (verticale e orizzontale, a turno).

La durata della procedura è di 1-2 minuti, gradualmente si può fare di più, ma a condizione che l'uomo non provi dolore o disagio.

Jelqing

Jelqing (mungitura) o allungamento del pene è ben noto agli uomini di tutto il mondo.

La tecnica è la seguente:

• le dita si stringono saldamente in un anello;
• iniziano a spostarli verso la testa senza ridurre la tensione;
• La durata del jelqing è di 5-7 minuti.

Si può fare una pausa se l'uomo sente che l'eiaculazione si avvicina; questo è del tutto possibile, poiché tutte le manipolazioni vengono eseguite con un'erezione al 100%.

Massaggio

Questa è una specie di ginnastica con potenza. Viene effettuato nel modo seguente:

• è necessario portare l'inverter in stato eretto;
• poi fai movimenti che ricordano la masturbazione;
• prima che venga raggiunto il "picco di eccitazione", stringiamo il pene nella zona della testa con un anello stretto delle dita;
• la compressione non dovrebbe essere troppo forte, altrimenti appariranno dei lividi sulla superficie della pelle;
• fissare la posizione e mantenerla per diversi minuti (fino a 5–7).

Ciò contribuirà a mantenere la massima pressione all'interno dell'organo, il che porterà allo stiramento dei corpi cavernosi e al loro riempimento di sangue.

Completamento efficace

Come ingrandire il pene con gli esercizi? Per fare ciò è necessario non solo iniziare correttamente la formazione, ma anche completarla correttamente, il che richiederà:

Dopo aver completato gli esercizi, è necessario ridurre gradualmente il deflusso di sangue, spesso i rappresentanti del sesso più forte ricorrono all'aiuto di un estensore o completano l'allenamento, trasformandolo gradualmente in un massaggio.

Puoi anche diversificare le tue attività con l'aiuto dello sfregamento a contrasto. Per fare questo avrai bisogno di:

1. Prendi 2 asciugamani.
2. Immergerne uno in acqua tiepida.
3. L'altro ha freddo.
4. Strofinare l'inverter con degli asciugamani (mantenendo la temperatura originale).

Procedure simili vengono eseguite per 10 minuti. Se lo desideri, puoi ricorrere all'aiuto di un estensore, ma tutto dipende dai desideri personali.

Cosa ti aiuterà a ottenere il miglior risultato:

• rifiuto delle cattive abitudini;
• nutrizione appropriata;
• stile di vita attivo;
• normalizzazione della vita sessuale;
• consultazione con un urologo o un andrologo.

L'ingrandimento del pene mediante esercizi è un processo lungo e complesso che richiede pazienza e resistenza. Per ottenere i massimi risultati, si consiglia di ricorrere alla terapia combinata, non solo all'allenamento, ma anche al monitoraggio della dieta e dello stile di vita.